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| 想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样传说有效的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有魔力的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种 |
日期：2008-05-04 13:13:47评论：0  |
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世界女人公认10大健康减肥法 |
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日期：2008-05-04 13:13:47
点击：0 评论：0 |
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想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样传说有效的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有魔力的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 减肥方法一：降低热量的 |
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小习惯让我4个月瘦32斤 |
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日期：2008-04-15 12:45:32
点击：24 评论：0 |
一般来说体重是女孩最头疼痛的事，但是减肥成功之后，我可以大胆地说：是，我以前126斤，现在却只有94斤。 好女不过百，就是因为这句话，造成了无数女人痛苦的减肥经历，但是我却真切体会到身材对一个女人塑造自信心的重要性。去年和朋友们逛街时，看她们在试衣镜前笑 |
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三种武器赶走小象腿 |
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日期：2008-03-18 11:47:18
点击：36 评论：0 |
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武器一：保鲜膜 没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说，当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到 |
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攻破MM减肥谎言 |
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日期：2008-03-18 11:43:01
点击：11 评论：0 |
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你是否经常找一些正当理由来安慰自己？你要警惕，因为你已经在不知不觉中开始接纳七条善意的谎言，这也许就是你减肥失败的原因！ ◎ 肥胖误解篇 谎言一、每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥！ 正确观点：正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重，可是家用减 |
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打破减肥“花言巧语” |
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日期：2008-03-18 11:39:51
点击：9 评论：0 |
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身边朋友的健身卡似乎充当了邮票的功能，算起来每堂课也不贵，就这么白白浪费了？问问才知道，其中的借口多多，那么如何不让健身成为一场空谈呢 ◎ 巧健身攻破主观借口 太累了、没有时间 即使做不到每天锻炼45分钟，总可以挤出点儿时间，有多少算多少。关键的问题是你 |
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MM健身 拒绝无用功 |
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日期：2008-03-18 11:35:36
点击：11 评论：0 |
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实际上很多你在健身房常做的习惯动作并不是锻炼你肌肉的最好方法。到底哪些动作是错误的，哪些是正确的呢？小编就在此列举出8种最典型的无用动作，让你免去再做这些无用功。 小编推荐：仰卧起身 误区A仰卧起坐 Hagerman教授说：这种长久以来被认为锻炼腹肌最有效的方法 |
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泡脚减肥 轻松5步不花钱 |
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日期：2008-03-04 10:50:57
点击：26 评论：0 |
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每天持之以恒地泡澡，的确可以达到很好的减肥效果，但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸，长时间泡在狭小的空间并不会令人感到舒服；我们为你介绍一个简易型的减肥法，用塑料水桶代替大浴缸来泡脚，也就是所谓的泡脚减肥法。 现代人一年四季大半的时间都躲在空调的空内， |
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豆腐＋牛奶减肥营养餐 |
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日期：2008-01-03 13:21:48
点击：74 评论：0 |
豆腐＋牛奶可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 减肥原理： 豆腐篇 豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出 |
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冬天火锅盛宴美味享“瘦”一起来 |
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日期：2007-12-27 13:28:25
点击：28 评论：0 |
时下讲求营养均衡且方便快捷，不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴。这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100cal~500cal之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！ 瘦身蔬菜锅 对于减肥的人士来说， |
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白领减肥菜单大公布 |
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日期：2007-12-27 13:23:23
点击：58 评论：0 |
白领的午餐很多时候不得不在餐厅里面进行无论是中餐厅还是西餐厅，面包房还是快餐店。但什么样的饮食才是健康和经济的最佳的选择呢?美食专家为您作出如下指点。 面包房 好的选择：金枪鱼生菜三明治、酸奶或水果，热卡量600K。 三明治本身就不是营养食品，惟一的改善方 |
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养好激素 女人不会老 |
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日期：2007-11-29 13:25:25
点击：205 评论：0 |
养好激素 女人不会老养好激素 女人不会老养好激素 女人不会老养好激素 女人不会老 |
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办公室里练出好身材 |
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日期：2007-09-20 11:30:36
点击：75 评论：0 |
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久坐办公室的你，再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了，久而久之就连肌肉也松懈下来。这里我们教你一套简单而有效的方法，它能锻炼各个部位的肌肉群，男士、女士都适用，休息时间在办公室、在家里均可以练习，长期坚持你一定可以看到效果。 1.腰、腹肌肉锻 |
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白领办公室天然美食瘦身 |
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日期：2007-09-20 10:29:12
点击：53 评论：0 |
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告诉你三款美食瘦身，白领们在办公室内也可以轻松服用瘦身噢！ 秘方一、糙米粉减肥法： 糙米虽然具有很高的营养价值，但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮，营养成分会因加热而损失，糙米糊：糙米粉70克、食盐4克用开水调成糊状服 |
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